ติดตามโซเชียลมีเดียแล้ว อเดล
ลดน้ำหนักมาได้สักพักแล้ว แต่ก็ยังไม่ถึงงานโฮสต์ล่าสุด คืนวันเสาร์สด ในที่สุดนักร้องก็พูดถึงการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งของเธอ
“ ฉันรู้ว่าฉันดูแตกต่างจริงๆตั้งแต่ที่คุณเจอฉันครั้งสุดท้าย” อเดลพูดในคำพูดคนเดียวของเธอ “ แต่จริงๆแล้วเนื่องจากข้อ จำกัด ของ COVID และการห้ามการเดินทางทั้งหมดฉันจึงต้องเดินทางเบา ๆ และนำติดตัวไปเพียงครึ่งเดียว - และนี่คือครึ่งหนึ่งที่ฉันเลือก”
ตลกกัน ข่าวลือ เมื่ออายุ 32 ปีลดน้ำหนักได้ 40 ปอนด์ด้วยอาหาร Sirtfood ซึ่งเป็นสูตรการกินที่ทุกคนต้องดิ้นรนเพื่อเรียนรู้ เรามีข้อมูลสรุปเกี่ยวกับวิธีการทำงานและว่าพร้อมที่จะกลายเป็นอาหาร Paleo หรือ Keto แบบใหม่หรือไม่
(NBC)
อาหาร Sirtfood คืออะไร?
อาหาร Sirtfood ได้รับการพัฒนาโดย Aidan Goggins และ Glen Matten ซึ่งเป็น“ ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์โภชนาการและร้านขายยา” ที่ประกาศตัวเองสองคนจากสหราชอาณาจักรโดยมีเนื้อหาเกี่ยวกับพฤติกรรมการรับประทานอาหารใน“ โซนสีน้ำเงิน” หรือพื้นที่ของโลกที่ประชากรมีอายุยืนยาวกว่าค่าเฉลี่ย อาหารนั้นต้องอาศัยอาหารจากพืชที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ทฤษฏีคืออาหารเหล่านี้กระตุ้นการทำงานของ sirutin ซึ่งเป็นกลุ่มของโปรตีนที่ควบคุมการเผาผลาญการอักเสบและอายุการใช้งาน (หรือ, ตามที่พวกเขาพูดในเว็บไซต์อย่างเป็นทางการ มันส่งผลต่อ“ ยีนผอม” ของคุณ)
Goggins และ Matten เชื่อว่า“ sirtfoods” เป็นจุดเริ่มต้นของความสามารถในการเผาผลาญไขมันในร่างกายของคุณในขณะที่ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
Sirtfoods คืออะไร?
อาหารที่ส่งเสริมการบริโภคช็อกโกแลตและไวน์แดง? ฟังดูเหมือนความฝัน แต่ตรวจสอบพิมพ์ละเอียดรายการอาหารที่ได้รับอนุมัติอาจมีสารอาหารหนาแน่น แต่ค่อนข้าง จำกัด ประกอบด้วยผักคะน้า, ไวน์แดง, สตรอเบอร์รี่, หัวหอม, ถั่วเหลือง, ผักชีฝรั่ง, น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์, ดาร์กช็อกโกแลต (โกโก้ 85%), ชาเขียวมัทฉะ, บัควีท, ขมิ้น, วอลนัท, อารูกูลา (จรวด), พริกขี้หนู, ความรัก, Medjool อินทผลัมชิโครีสีแดงบลูเบอร์รี่เคเปอร์และกาแฟ
แผนอาหาร Sirtfood คืออะไร?
อาหารแบ่งออกเป็นระยะ ในสามวันแรกการบริโภคอาหารจะถูก จำกัด ไว้ที่ 1,000 แคลอรี่ต่อวันซึ่งรวมถึงน้ำผลไม้สีเขียวสามแก้วและหนึ่งมื้อ ในวันที่สี่ถึงเจ็ดคุณสามารถเพิ่มอาหารพิเศษได้รวม 1,500 แคลอรี่
คำถามเร่งด่วนที่สุดในชีวิตคือ
ระยะที่สองซึ่งกินเวลาสองสัปดาห์ช่วยให้คุณสามารถทำสิ่งต่างๆได้มากถึง 1,800 แคลอรี่ การบริโภคอาหารในแต่ละวันควรประกอบด้วยอาหารสามมื้อน้ำผลไม้เขียว 1 มื้อและของว่างไม่เกินสองมื้อ
หลังจากนี้ผู้อดอาหารควรรักษาผลลัพธ์โดยการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วย Sirtfoods
คำตัดสินคืออะไร?
Goggins และ Matten อ้างว่าอาหารสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 7 ปอนด์ในสัปดาห์เดียว ในขณะนี้อาจเป็นเช่นนั้น ผู้เชี่ยวชาญไม่เชื่อ . โดยทั่วไปพวกเขายอมรับว่าการรับประทานอาหารทั้งตัวสามารถลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังได้ แต่แนะนำให้ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพพื้นฐานหลีกเลี่ยงการ จำกัด แคลอรี่อย่างรุนแรง นอกจากนี้ยังเตือนด้วยว่าการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดีและโรคอะมีนอร์โฮ (ข้ามช่วงเวลา)
เราจะไม่ปฏิเสธว่า Adele ดูดี แต่ Sirtfood Diet ไม่ใช่หนทางเดียวในการลดน้ำหนักและไม่ใช่วิธีที่ง่ายที่สุดอย่างแน่นอน
พิมพ์
